Biofeedback und die Herzratenvariabilitätsanalyse sind Techniken, die verwendet werden, um Körperprozesse zu messen und aufzuzeichnen, um den Menschen dabei zu helfen, bewusster zu werden und dadurch die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern
Die Herzratenvariabilität bedeutet nichts anderes als die Anpassungsfähigkeit Ihres Herzens an verschiedene Situationen. Jede körperliche als auch emotionale Anstrengung spiegelt sich in veränderten Herzschlägen wieder. Bei der Messung der Herzratenvariabilität wird jedoch etwas genauer hingesehen: Es wird der zeitliche Abstand von Schlag zu Schlag beobachtet und in Millisekunden angegeben. Dadurch lassen sich Rückschlüsse auf Ihr momentanes Befinden, Ihren Stresspegel aber auch Ihre Entspannungsfähigkeit und in weiterer Folge Ihr Schlafverhalten und viele andere Details Ihres Lebens entschlüsseln. Ihr Herz spricht dutzende Mal pro Minute mit Ihnen und durch neueste Technologie kann diese seit geraumer Zeit auch für Kunden und Klienten zur Gesundheitsmessung genutzt werden.
Die HRV-Messung bringt viele Erkenntnisse
Es gibt unzählige Darstellungsformen und Parameter für die HRV, wovon auf eine sehr leicht verständliche kurz eingegangen wird. Hintergrund ist jener, dass die Herzfrequenzen mathematisch analysiert (mit einer sogenannten Fast-Fourier-Transformation) und danach in verschiedene Frequenzbereiche aufgespalten werden. Das Ergebnis ist das sogenannte Lebensfeuer®. Es zeigt im übertragenen Sinn das Lebensfeuer eines Menschen an: Je höher es schlägt desto mehr Energie und Reserven besitzt der gemessene Mensch. Niedrige Flammen deuten auf Ausgebranntsein, oder andere Erkrankungen hin.
Jede Messung zeigt ihren persönlichen Gesundheitszustand. Meist werden 24 Stunden erfasst, wo ihr Herz um die 100.000 schlägt und eine unheimliche Informationsmenge bereitstellt. Diese wird mit neuesten Programmen (z.B. Autonom Health aber auch mit Kubios) analysiert und Ihnen in einfacher Weise erklärt. So lassen sich verschiedenste Parameter wie Konzentrationsfähigkeit, Burn-Out, Depression, Essverhalten und viele andere Dinge des Lebens für Sie anschaulich erklären.
Selbstbewusstsein und mentale Stärke sind wichtige Voraussetzungen für ein gesundes und glückliches Leben. Einer der Wege, um diese Fähigkeiten zu entwickeln, ist durch Biofeedback-Training. Dabei können Sie lernen, wie Sie Ihre Körperprozesse kontrollieren und regulieren können, um eine bessere Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden zu erreichen.
Das Training erfolgt durch die Verwendung von Instrumenten wie Elektroden und Sensoren, um Körperprozesse wie Schweißabsonderung, Durchblutungsstärke, Temperatur, Muskelspannung, Atem- und Herzfrequenz zu messen und aufzuzeichnen. Diese Daten werden dann auf einem Bildschirm dargestellt, damit Sie sehen können, wie sich Ihre Körperprozesse verändern, wenn Sie bestimmte Techniken anwenden.
Biofeedback-Techniken können dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen oder eine bessere Schlafqualität zu erreichen.
Aufgrund Ihrer 24h-Analyse lässt sich, wie in den Berichten ersichtlich, allerhand über Ihren Gesundheitszustand herausfinden. Eine für Sie maßgeschneiderte Beratung ist der nächste Schritt.
Biofeedback ist eine effektive Methode, um verschiedene Bereiche der Gesundheit und des Wohlbefindens zu verbessern. Dabei können verschiedene Techniken angewendet werden, um beispielsweise Entspannung, Atemschulung, Diagnostik und Training zu fördern.
